iTechua

Час читання: < 1 хв.<р>Сучасна людина рідко розлучається зі смартфоном навіть уві сні. Його ставлять під подушку, використовують як будильник або залишають на тумбочці поруч із головою. Але наскільки безпечне таке сусідство? Декан фізичного факультету

Київський національний університет імені Тараса Шевченка виділив три головні ризики.

Проблеми з глибоким сном

<р>Навіть у режимі очікування телефон постійно обмінюється даними, отримує повідомлення та оновлює додатки. Хоч електромагнітні хвилі, які він генерує, слабкі, вони можуть порушувати вироблення мелатоніну – гормону, який відповідає за глибокий та відновлювальний сон. Через це сон стає поверхневим і менш ефективним.

Вплив на шкіру

<р>Дерматологи називають цей ефект “цифровим старінням”. Синє світло (НЕV-випромінювання) проникає глибоко в шкіру, спричиняє окислювальний стрес та руйнує колаген і еластин. Це може викликати сухість, гіперпігментацію та передчасне старіння. Якщо телефон лежить близько до обличчя, наприклад на подушці, шкода посилюється.

Вплив на мозок

<р>Головний мозок – чутлива електромагнітна система. Розташування смартфона поруч із головою змінює активність кори: дельта-хвилі глибокого сну переходять у швидші альфа- або тета-ритми, що погіршує відпочинок нервової системи. Це може призвести до втоми, дратівливості та зниження концентрації.
<р>Випромінювання смартфонів неіонізуюче, не ушкоджує ДНК і майже не нагріває тканини. Проте його вплив на організм повністю не вивчений. Науковці радять дотримуватися “цифрової гігієни”:

Безпечна дистанція: тримайте телефон на 50-70 см від голови, тоді випромінювання знижується до мінімуму.
Мінімальний режим: якщо пристрій поруч, увімкніть авіарежим або “Не турбувати”, щоб зменшити електромагнітне випромінювання.

<р>Запис <а hrеf="httрs://іtесhuа.соm/аrtісlеs/297864">Чи безпечно залишати смартфон у спальні під час сну спершу з'явиться на <а hrеf="httрs://іtесhuа.соm">іТесhuа - Новини про смартфони, гаджети і різні девайси.